Senolitik, vücuttaki yaşlı hücrelerin temizlenmesini veya öldürülmesini sağlayarak yaşlanma sürecini yavaşlatmayı amaçlayan bir terapidir.
Senolitik etkili fitonutrientler (bitkilerde bulunan bileşikler) nelerdir?
1. Quercetin: Bir flavonoid antioksidanıdır ve doğal olarak birçok bitkide bulunur.
2. Fisetin: Başta çilekler olmak üzere bazı meyve ve sebzelerde bulunan bir flavonoiddir.
3. Curcumin (Zerdeçal): Zerdeçal kökünden elde edilen bir bileşiktir ve anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir.
4. Resveratrol: Özellikle üzüm kabuğunda bulunan bir antioksidandır ve kırmızı şarapta doğal olarak bulunur.
5. Epigallocatechin gallate (EGCG, Kateşin): Yeşil çayda bol miktarda bulunan bir flavonoiddir ve antioksidan özelliklere sahiptir
6. Astragaloside IV ve sikloastrogenol, Astragalus membranaceus bitkisinde bulunan aktif bileşenlerdir ve genellikle geleneksel Çin tıbbında kullanılır.
7. Sulforafan, özellikle brokoli, lahana, karnabahar ve turpgiller gibi sebzelerde bulunan bir izotiyosiyanattır ve antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir.
8. Gingerol, zencefil kökünde doğal olarak bulunan ve zencefilin acı ve baharatlı tadından sorumlu olan bir bileşiktir.
9. Likopen, kırmızı renkli meyve ve sebzelerde bulunan bir karotenoid pigmentidir ve özellikle domates, karpuz ve pembe greyfurt gibi besinlerde yoğun olarak bulunur.
10. Oleuropein: Zeytin yaprağı ve zeytinyağında bulunan bir fenolik bileşiktir ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olabilir.
11. Allicin (Sarımsak): Sarımsak kesildiğinde oluşan bir bileşiktir ve antioksidan ve anti-enflamatuar özelliklere sahip olabilir.
12. Silymarin: Süt thistle bitkisinde bulunan bir komplekstir ve karaciğer sağlığını destekleyebilir.
15. Apigenin: Maydanoz, nane ve diğer bitkilerde bulunan bir flavonoiddir.
16. Myricetin: Çeşitli bitkilerde bulunur, özellikle soğan, çay, üzüm, elma, böğürtlen, narenciye meyveleri ve bazı yeşil yapraklı sebzeler gibi besinlerde yaygın olarak bulunabilecek bir flavonoidtir.
17. Luteolin: Brokoli, biber ve maydanozda bulunan bir flavonoiddir.
18. Fatty acids (Omega-3): Balık yağı, chia tohumu ve diğer kaynaklarda bulunan yağ asitleridir ve anti-inflamatuar etkilere sahip olabilir.
19. Ursolic acid: Elma kabuğu, kekik ve nane yağında bulunan bir triterpen bileşiğidir ve antioksidan özelliklere sahip olabilir.
20. Hesperedin: Turunçgillerde ve bazı bitkilerde bulunan bir flavonoiddir ve antioksidan özelliklere sahiptir.
21. Rosmarinic acid: Nane, kekik ve adaçayı gibi bitkilerde bulunan bir fenolik bileşiktir ve anti-inflamatuar etkilere sahip olabilir.
22. Ellagic acid: Ayva, böğürtlen, nar gibi meyvelerde bulunan bir fenolik bileşiktir ve antioksidan özelliklere sahiptir.
23. Carnosic acid: Kekikte bolca bulunan bir fenolik diterpen bileşiğidir ve antioksidan özelliklere sahiptir.
24. Genistein: Soya fasulyesi ve soya ürünlerinde bulunan bir izoflavondur ve antioksidan özelliklere sahiptir.
25. Piperlongumine: Karabiberde doğal olarak bulunan bir bileşiktir ve anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu düşünülür.
26. Kaempferol: Yaprağı ve birçok meyve ve sebzede bulunan bir flavonoiddir.
27. Glucosinolates: Lahana, brokoli ve diğer cruciferous sebzelerde bulunan bir grup bileşiktir ve anti-kanserojen özelliklere sahip olabilir.
28. Naringenin: Turunçgillerde bulunan bir flavonoiddir ve antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
29. Urolithin A: Elma, ceviz ve bazı meyvelerde bulunan bir metabolittir ve antioksidan özelliklere sahiptir.
30. Quassinoids: Acı ot ve neem ağacında bulunan bir grup bileşiktir ve anti-inflamatuar etkilere sahip olabilir.
31. Spermidine: Buğday, mısır ve diğer gıdalarda doğal olarak bulunan bir poliamindir ve antioksidan özelliklere sahiptir.
32. Curcumol: Zerdeçalda bulunan bir bileşiktir ve antioksidan ve anti-enflamatuar etkilere sahip olabilir.
33. Tanshinone IIA: Kırmızı kök ginseng ve diğer bitkilerde bulunan bir diterpen bileşiktir ve anti-inflamatuar etkilere sahip olabilir.
34. Honokiol: Magnolia ağacının kabuğunda bulunan bir lignandır ve anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olabilir.
35. Betulinic acid: Alıç meyvesi ve bazı mantarlarda bulunan bir pentasiklik triterpen bileşiktir ve antioksidan özelliklere sahiptir.
36. Baicalein: Flavonoid türevi bir bileşik olup özellikle Çin’in geleneksel tıbbında kullanılan Scutellaria baicalensis bitkisinde bulunur.
37. Gossypin: Bir flavonoid bileşiği olup özellikle pamuk bitkisinin (Gossypium spp.) yaprakları ve tohumlarında bulunan bir doğal bileşiktir.
39. Diosgenin, Dioscorea cinsine ait yabani yam bitkisinde bulunan bir fitokimyasal bileşiktir ve özellikle Asya ve Afrika’da yetişen bu bitkiden elde edilir.
41. Celastrol, Tripterygium wilfordii bitkisinin köklerinde bulunan bir triterpenoid bileşiği olup geleneksel Çin tıbbında kullanılmaktadır.
43. Cyanidin: Mor, mavi ve kırmızı renkli meyvelerde bulunan bir antosiyanin pigmentidir ve özellikle yaban mersini, ahududu, vişne ve siyah üzüm gibi meyvelerde yaygındır.
