Mavi Bölge: 100 Yaşına Kadar Yaşamak

Akıllıca Yemek (Eating wisely) Ne yediğimiz ve ne kadar yediğimiz sağlığımızı ve uzun yaşamımızı büyük ölçüde etkileyebilir. Ancak cevap her zaman lezzetli şeylerden yoksun, katı ve kuralcı diyetler olmak zorunda değildir. Bitki tabanlı beslenin: Çoğu mavi bölge, diyetlerinin büyük bir bölümünü vitamin ve protein açısından zengin besinlerin %95’ni sebzeler, fasulyeler ve kuruyemişlerden oluşan bitki tabanlı […]